在我们的日常生活中，耳机的使用频率越来越高了，耳机带来的功能有很多，比如听音乐，接打电话等等。但耳机使用也是要有节制的，听的时间过长，也会带来问题。
近日河北衡水的的一位14岁女初中生，由于学习压力过大，于是长时间佩戴耳机听音乐来缓解学业压力，结果时间长了发现自己的听力有了明显下降，甚至还出现了耳鸣等现象。于是去医院检查，医生诊断为噪音性耳聋。
由此可见，耳机是需要规范合理的使用，其中影响最大的就是耳机音量，在一些嘈杂的场所，很多人都会把耳机音量调大来隔绝外部声音的影响。其实这样对耳朵的损害真的很大，按照国际标注，耳机的最大音量不得超过115分贝，否则就会超出人的听力范围，对耳朵造成影响。
长时间佩戴耳机也会对耳朵造成影响，戴耳机时间超过一小时，会造成大量的微生物在耳内繁殖，从而对耳朵带来损伤。
那么如何正确使用耳机呢？首先就是控制时间，佩戴耳机的时间不超过45分钟，这样可以降低对耳朵的伤害，同时耳机音量要适度，不要超过50％。在挑选耳机时，尽量选择头戴式耳机。由于头戴式耳机与耳朵的接触面积大，对耳朵造成的压力自然减小，相较于入耳式的耳机，对耳朵的伤害也会降低。