什么的谷粒(什么的谷粒填空)

我不知道大家有沒有吃過一道廣式甜品，叫鲜奶西米露”，是我很喜欢的一种。昨天去家乐福看到这个便随手拿了一个，有冷藏有保鲜，看了下热量便决定拿来当晚餐了。比起鲜奶西米露，这个多了红豆，红豆的部分应该是打碎了融入到牛奶里，紫米和黑糯米的部分是整颗放进去的，含量对比大概是1:9，很适合做晚餐，而且这个只有72大卡。这个也是我来到台湾以后最喜欢的一点，尤其是对我们这种懒人来讲，它所有的包装盒包装袋上面都有卡路里和热量，以前我做营养餐的时候，每天都会计算卡路里，但对很多人来说一个个去查食物的卡路里含量有点麻烦，这样就很方便，一天摄入量一目了然。作为一个不称职的国家二级公共营养师，我给大家胡乱介绍一下这个紫米红豆榖粒牛奶的优点。众所周知，紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素，是煮食、食疗的佳品。红豆的除湿健脾作用就更不用讲了，再配上牛奶的奶香，我自己觉得还蛮不错的，加热以后还能暖身，同时还能饱腹，非常健康营养。@生活薯紫米牛奶热饮食材：紫米牛奶开水糖