健身房、体重秤测的“体脂率”准确吗？体脂率到底是什么？我们要先弄清。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，能够反映人体内脂肪含量多少。
体脂率正常值：
女性20%～25%，男性15%～18%。
体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+34.89
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%
成年男性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+44.74
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
现在有很多测量体脂率的方法，比如公式计算，健身房测量，能够测体脂率的电子秤，但是......
体脂率≠内脏脂肪
通过体脂率的介绍，我们知道它仅仅说明我们身上的脂肪占体重的百分比，但和内脏脂肪的多少没多大关系。
健身房测量的内脏脂肪，是根据“生物电阻”测量出来的，其实并不准确。如果你喝水的话，数值就会有很大变化。
如何测准确的体脂率？
还是要去医院做精准的检查，比如用双能 X 线吸收测定法、MRI、CT等方法测测，但是价格比较高，如果条件可以的话可以测测。