抑郁的人，要学会避其锋芒。什么意思呢？就是说，没事的时候不要去关注自己当前的状态是否正常。没事的时候，不要有这样的想法：如果我正常了，我一定能怎样怎样。或者，没事的时候总想着怎么样才能让自己正常……
个人认为，这是一个误区，是一个陷阱！
打个比方，你天天想着它，它就天天来找你。如果你忽视它，无视它，它自己都觉得找你是很没意思的。你天天想着这回事，你就会很害怕很敏感，一旦消沉就会很敏感。
这就是所谓的往针尖上撞。那么，应该怎么做呢？抛开它，绕开它，避其锋芒！什么意思呢？就比如说，你送孩子去上学，这就是你的任务，途中，你看到一只狗在路边拉屎。难道这时候你一定要把它清扫干净吗？不一定，你可以选择无视它，不理它，那么这个问题就算过去了（毕竟还有清洁工）。同理，抑郁的情绪感觉总是缠着你，如果你很在意它，很敏感害怕，总想和它针锋相对，你就会时而状态好，时而状态差，如此反反复复……今天上午状态好，下午状态差。或者今天好，明天差。这样，你就一直反反复复陷入苦恼郁闷的海洋中不可自拔。怎么办呢？你要坚信，你不是思想家，你有自己当前日常的工作事情要去做，你只需要告诉自己，那些日常的工作、摆在眼前的事情才是自己要解决的问题。比如全职太太，你在家主要就是接送孩子，做家务打扫卫生，给孩子辅导作业，上街买菜。如果你把注意力放到这些事情上，你把这些事情处理好了，你会发现，人其实就是干这些事情的，没事不需要关注自己此刻是否抑郁消沉，你只需要关注如何把自己当下的事情做好。只要做好了，记住肯定自己，鼓励自己，你就是正常人。因为别人会，你也会。别人能接送孩子，你也做到了。别人能把菜从市场买回来，你也做到了。别人能给小孩子辅导作业，你也做到了。这就是成功的一天，完美的一天，有成就的一天。你和正常人一样能完成各项事情，你就是正常的。
所以，必须要绕开此类问题，下决心抛开它，绕开它，做自己该做的事情，你就是正常的你！