翻微信，突然看到几条“你被移出***群聊”的消息。第一反应是：谁，谁把我移出去的！第二反应是：什么群？居然踢我？
第一反应是找谁？大有拉仇恨的感觉。谁呀，移我？！常包含愤怒。之所以会愤怒，是因为我们对这件事失去了掌控。就像很多家长对孩子愤怒，尤其是青春期的孩子。其实都是因为孩子有了自我意识，脱离了我们的掌控。这种失控感其实是我们对自己的不满，以愤怒的形式表达。如果是自己主动退出某个群，则不会愤怒。为什么？因为退出群聊这件事是我能掌控的。
第二反应什么群？一般来说，广告群是不会踢人的，常常是我们主动退出。那被踢出的群往往是我们看来还有点用的。比如一些学习群，工作群。当它们的群使命完成后，就会解散。大部分人都是可以接受的。有些恋旧的人，也希望保留，算是一份回忆。要是遇到只踢你一个人，那我们是会愤怒的，原因也是不能接受失控的感觉，换作愤怒来表达了。
由此，我们可以联想到生活中的各种愤怒，其实是对自己的不满。当我我们要发脾气时，最好能冷静一下，看见愤怒的本质，能帮助我们控制自己的情绪。