有 微 波 炉 都 给 我 去 做 “ · 真 的 巨 巨 巨 好 吃 ！ ！
用 早 上 没 吃 完 的 全 麦 面 包 做 的 ， ，
没 吃 爽 又 做 了 一 个 甜 的 ， 三 五 分 钟 就 好 、
# 一 人 食 吃 什 么 # 减 肥 减 脂 吃 这 些 # 减 肥 食 谱 分
一 止
全 麦 面 包 撕 碎 放 盘 子 里 ， 倒 上 鸡 蛋 液 （ 咸 口 ： 鸡
蛋 和 水 2 ： 1 + 黑 胡 椒 ， 甜 口 ： 2 个 鸡 蛋 + 牛 奶 + 代 糖 ）
撒 上 自 己 喜 欢 的 蔬 菜 水 果 丁
加 水 量 不 是 固 定 的 ！ ！ 加 水 越 多 微 波 时 间 越 久 、
一 止
微 波 炉 高 火 3 一 5 分 钟 即 可 （ 按 照 量 & 功 率 决 定 ， 可
以 先 微 三 分 钟 看 看 熟 透 没 有 ）
吃 完 我 才 想 起 来 可 以 加 番 茄 酱 和 芝 士 碎
这 不 就 是 减 脂 版 小 披 萨 了 嘛 ，