▲研究发现，1/5的大学生对手机过度依赖，主要和学业成绩、心理健康有关。 （图／记者李佳蓉摄）
记者赵于婷／台北报导
你对手机过度依赖吗？根据一篇2019年7月发表于《成瘾行为期刊》的研究指出，1/5的大学生受到智慧型手机使用问题的影响，其中女大学生更容易受到影响，而智慧型手机的使用问题则和「平均学业成绩较差、心理健康问题和较多性伴侣」有关。
不少学生会使用社群媒体维持社交、网购、看影片等方式来纾压，因此芝加哥大学、剑桥大学和明尼苏达大学学者也针对学生手机依赖共同进行研究，对象包括3,425名美国大学生，问卷内容包括使用智慧型手机成瘾量表、酒精使用疾患确认检测、病人健康问卷、广泛性焦虑量表、基本资料、性行为状况、学业成绩等题目。
根据受访者的回应得出问卷总分落在10-60分间，当得分在32分以上者，被定义为有「智慧型手机使用问题」，像是在课堂上无法专心、没有智慧型手机就觉得烦躁或没耐心、过度使用而产生身体上的不适，如头晕或视线模糊，结果显示5/1的受访者出现智慧型手机使用问题，其中64%的问题使用者是女性。
▲网路过度使用会关联着许多偏差行为，也是生活挫折的行为表征。 （图／免费图库）
成大教育研究所所长董旭英说明，网路过度使用会关联着许多偏差行为，是生活挫折的行为表征，像人际关系变差、忧郁情绪发生、学业成绩下降等，若发现学生、孩子有过度使用手机上网的状况时，可先观察他生活上是否有出现一些问题，如学业成绩下降，想逃避、与他人间的互动不佳、情绪不稳等。
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨也提到，过度使用手机可用两个方式检视，第一是「觉察」对手机是否太依赖、它没在身边时就感到焦虑不安，第二则是「厘清」生活中对手机的使用情形，像看影片、社群上与他人互动、交作业或报告、上网搜寻资料、玩游戏，然后分有必要及可将时间减少的，并改由一些方式替代，例如与朋友相约、去户外做运动等。