集中力明显下降但不知如何分辨，与专注力的表现经常混淆，现在我们通过几个举例，可以清晰的分辨出集中力下降的表现：
1、与数字有关的事容易搞错；
2、自己无法按月支付水电费；
3、搞不清养老金是否已经领取；
4、无法按照菜谱去做菜；
5、自己做计划、解决问题的能力明显丧失；
6、在对待一个事件的时候，对事件本身提不起兴趣；
机关单位或是企业里50+群体的人群，大脑反应变得迟钝、有的自己也感到“脑子不好使”或是大脑“生锈”了。他们工作中出差错的情景时有发生，虽然本人没有什么异常的感觉，但是同事和部下发现，他们经常同件事要反复问好几回，不是电脑包忘记在高铁上，就是在找自己的手机和车钥匙，甚至有时外出办事走到一半不知应该去哪？
日本筑波大学和美国加利福尼亚大学多年来共同研究运动和脑血流的关系，这项共同研究发现，坚持认知运动和有氧运动可以调节大脑的血流，而且可以在大脑主司记忆的海马增加新的神经细胞数，从而改善认知功能。京大AI脑活力就是一款结合了认知运动和有氧运动的大脑健康锻炼评估软件。
认知功能下降的另一个主要原因是大脑内的血液循环受阻不畅。大脑是和心脏一样需要充分的血液供给的器官，随着年龄的增加，动脉开始硬化、血管变窄，血液流通不畅，认知症的风险开始上升，认知运动和有氧运动可以给大脑带来新的刺激增加大脑的血液流量，血液可以把氧气和糖分“搬送”到大脑，促进大脑内的血液循环的话，就可以延缓认知功能的下降，改善认知功能。