每个人都曾在一些特殊时刻感到屏气凝神，心潮澎湃，让人喘不过气来。可是，对于某些人群体来说，这种身体反应会变得相当不寻常，甚至会给生活带来不小的困扰。
什么是失去呼吸？
失去呼吸是一种神经症状，主要表现为在情绪紧张、焦虑、兴奋等状态下呼吸紧促、超氧、氧气不足等症状，导致人体产生生理上的不适感受，换言之，这种状况就像是经历了一次窒息困境。
失去呼吸症状的出现可以啮合情感压力和大量负面经验之间，并且与一些精神障碍如惊恐障碍，失眠症、强迫症等有密切的关系。
研究数据显示，虽然失去呼吸症状多发于女性，但是男性也会有表现。
失去呼吸的症状表现
失去呼吸症状主要有以下几类：
- 呼吸短促、急促或比平时更深、更慢；
- 感到氧气流向不对，心律加快，出汗；
- 部分人会觉得让别人盯着，会担心对方能否感知他的呼吸状况；
- 某些人会感到头昏、头痛、流泪等不舒适症状；
- 严重时表现为瑟瑟发抖、胃部不适甚至恶心、呕吐。
失去呼吸的成因是什么？
失去呼吸的成因比较复杂，一般分为以下三个方面：
- 生理因素：人体本来就存在一定的换氧量，但在情绪激动、焦虑等特殊情況下，血液中的碳酸盐增加，呼吸道对氧化物質的反应阈值增加，引发呼吸短促，乃至失去呼吸的感觉。
- 心理因素：当负面情绪长时间存在时，如焦虑、恐惧、不安等，就会激发出失去呼吸的反应机制。
- 社会心理因素：在“失去呼吸”的状态下，患者常常被认为是神经质或者是心理不健康的人，不免会受到社会上的嘲笑或不理解，从而进一步加重症状。
失去呼吸能否预防？
在日常生活中，预防失去呼吸的最好方法就是多锻炼身体，保持心情安逸，保养良好的心态是非常重要的。当真正遇到状况，应该保持冷静，缓慢吐气，遵从专业建议进行治疗。
也可以在工作间隙听听音乐，放松一下自己，脑海中充满美好的事物，就能减少压力和不好情绪在脑海中的影响和恶性累积。