本文作者
中医学者 罗大伦
每个因憋屈而罹患大病的人，都经历过数不清的煎熬。但与这些病人打交道久了，我发现，虽然是不良情绪导致了她们的疾病，但根源却在认知上。归根结底，先是认知上的扭曲导致了情绪憋屈，然后才是情绪憋屈引发了身体疾病。
魏倩/绘
常见的4种“憋屈病”
1.“比较病”沈阳有位女性来找我看病，我诊断她的病是肝气郁结导致的，于是劝她开心点，别总憋屈着自己。她却愤愤地说：“我能不憋屈吗？我同学都买别墅了，我家老公还骑自行车上班，一点也不争气。”在和其他同学的比较中，她感到谁都不如，越想越窝火。“比较病”是导致情绪憋屈的元凶之一，它会让人心怀嫉妒，怒火中烧，愤恨不平。带着这样的认知去生活，没有不郁闷、不气郁的。
2.“应该病”患有“应该病”的人，总是这也看不惯，那也看不惯，他们的口头禅是“父母应该这样”“孩子应该那样”“丈夫应该这样”。这些人心中有一个理想化的框框，他们用这个框框去衡量世界，难免觉得别人处处与自己作对，于是看什么都不顺眼，心中便有了怨恨。“应该”是我们生活中最有害的词，当我们说“他应该”时，其实是在指责别人。当我们说“我应该”时，又将矛头指向自己。
3.“受害病”所谓“受害病”，是指一些人总认为自己是生活的受害者，人人都在欺负她们。有些女性经历了离婚的打击后，除了要独自面对生活的艰辛，还会有一种深深的被抛弃感。她们怨恨前夫，怨恨自己，觉得付出了那么多，牺牲了那么多，却换来这样的结果，太不公平了。身体不负责分辨真假，只会毫不犹豫接受你的心理暗示。我们的生活、情绪和疾病，完全是我们自己造就的，是我们的认知创造了这一切。
4. “嫌弃病”这里所说的“嫌弃病”，不是指你嫌弃别人，而是指你害怕或觉得别人嫌弃你。生活中有些人特别敏感，别人的一个眼神和举动，都会令她们心神不宁，觉得被人嫌弃了，久久难以释怀，最终导致很多怪病。“嫌弃病”怕人嫌弃，自然就会变得懂事、谦卑、善解人意，但这种善解人意的代价，却是憋屈和肝气郁结。
憋出来的病慢慢调
1. 认知改变其实，情绪是不能忍的，一味地忍，就像被硬压下去的弹簧——越忍，反弹力越强。情绪上的问题，可以通过认知来化解。认知改变了，情绪就能改变，而情绪改变了，程式化的情绪反应模式就能改变，身体也会随之发生变化。
2. 中医调理除了认知改变，还可以通过中医调理，这样更有针对性。如果不方便，可以提供一个基本的思路：早餐后1小时，服用归脾丸，中午服用加味逍遥丸，晚上服用左归丸，都用砂仁水冲服。所谓砂仁水，就是用1克的砂仁熬水，一次可以用一天。同时，每天早晚各用温水冲服1克的三七粉。早晨补脾，中午疏肝，晚上补肾，同时活血化瘀，可把各方面照顾到。一般脾气不好的女性爱长斑，这其实也是憋出来的。建议在吃三七粉的时候，每天睡觉前，用一点三七粉，轻轻涂抹在面部有斑的位置，这样会起到内外同治的效果。还可以用“桃红四物汤”泡脚，效果也很不错。
（健康时报）