盐，是人们日常生活中离不开的一个调味料，但是现在很多人都存在吃盐太多的问题，吃盐太多不仅会造成血压升高，还会对舌体造成4大伤害。但是食盐也并不是吃得越少越好，如果吃盐真的太少，也会对身体造成致命的伤害！
我们都知道，吃盐太多会引发高血压，但是你知道么，控制吃盐并不是说越少越好，而是要有一定的限度。因为如果吃盐太少，也会对身体造成伤害！
在解放以前，很多贫困地区的人由于没有钱买盐，吃盐不够，就会出现浑身乏力，没有劲儿等症状，所以俗话说，不吃盐就没劲儿干活。
除了疲乏无力之外，吃盐太少还会造成头晕眼花，甚至造成直立性低血压，站立时容易昏倒；甚至会出现恶心呕吐、排尿减少，水肿，表情淡漠，血压继续下降等问题。
如果身体缺盐很严重，则可能会造成休克、昏迷、少尿等严重电解质紊乱的现象。
1.增加肾脏负担
因为钠离子的排泄，主要就是要通过肾，吃盐太多，肾脏排泄负担就会加重，会导致肾功能受损。
2.导致缺钙、骨质疏松
吃盐太多，氯化钠水平增高，会导致身体排钾、排钙增加，会导致血钾、血钙的水平下降，甚至可能会导致钙排出太多而导致低血钙、骨质疏松等问题。
所以，吃盐太多对骨头也不好。
3.增加尿路结石风险
钙离子排出增多时，会导致尿液中钙离子浓度升高，也有可能会导致钙的析出、沉积，而引发尿路结石。
4.水钠潴留，引发血压高、加重心脏负担
钠离子的主要作用，就是会使身体保水太多，血管中的血液总量增加，会导致血压升高，而且会对心脏负荷增大，容易增加心肌耗氧量，会导致左心室肥厚、心肌缺血等问题。
1.口渴、多尿
吃盐太多，就会造成人明显口渴，这是钠离子过高，渗透压增高，造成人体的神经感受器受刺激，就会出现口渴的问题。
而且喝水之后，也会增加尿液排出，这是身体的自我保护。
2.水肿
吃盐太多，水钠潴留的人，也会容易出现水肿的现象。这是由于身体内潴留的水分太多，渗透到血管外、组织间隙所致。
控制食用盐，不仅是要做饭的时候少加盐，而且还要注意像酱油、酱料、挂面、火腿等食物中含有的盐分，这些食物如果吃多了，就会造成隐形盐摄入过多，同样不利于身体健康。
这种情况要注意，最好不要食用太多的加工类食品。加工类食品，大多会含有较多的盐。
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