白噪音是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围内都是均匀的。
白噪音听上去像下雨的声音，或者像海浪拍打岩石的声音，再或者像是风吹过树叶沙沙的声音。这种声音对任何人来说，都可以起到一定的声音治疗作用，它对放松身心、高睡眠质量、集中注意力等方面有很好的帮助。
作用
对新生儿来说，白噪音与新生儿在妈妈肚子里的羊水流动的声音相似，因此，在很多刚出生的婴儿感到不安的时候，听到这种白噪音都会安静下来。
来源
身边物品：空调、电风扇、收音机等物品发出的声音，都可以算作是白噪音。如果想要使用这些物品制造白噪音，需要注意音量。
大自然的声音：风声、雨声、海浪声等等来自于大自然的声音，都可以算作是白噪音。这些来自大自然的白噪音可能都是短暂且不定时的，可以考虑将其录制到手机等电子产品中，以便收听。
借助网络：现在各种声音 APP 层出不穷，可以借助手机内的声音 APP 来获取白噪音，方便快捷。