跳绳真的是我比较推荐的运动，如果想运动不知道做什么的时候，最适合的就是跳绳[鲜花][心]
1 不占地方。
无论阴天下雨什么样的天气，只要有脚就能跳。
2 锻炼心肺功能。
跳绳属于有氧还是无氧我不清楚，但是连续跳绳一个星期，真的肉眼可以看到全身的肉肉变紧实了。
3 拉伸。
拉伸非常重要，以前我还没注意，因为拉伸这项运动，我不管跳不跳绳，每天都要拉的！但是有朋友提醒我，跳完绳一定要注意拉伸！否则小腿会变粗，我想也是。可能是因为我持续拉伸的原因吧，小腿一直没粗，大家一定要注意拉伸哦[鲜花]
行动起来吧[嘻嘻]从10个跳绳开始，10-100-500，跳1000个绳只需要15分钟，您的念头有没有自律的开始行动，只需要1秒钟