我想每个骑手都体验过“高温”下的骑行，那种滋味不言自明。对于一个自行车选手来说热比冷更成问题，我们的体内有一个强大的自加热机制，但是降温比升温要困难得多。
多热算热，这并没有一个标准的答案，通常情况下，当室外温度达到37度的时候，对于每一个人来说都太热了。32度是一个临界点，当温度到达32度的时候，你应该多注意，如果一定要骑行，记得做好充足的防护措施。
人体有一个相对核心的温度—37度，虽然这个温度大部分时间是相对恒定的，但是当我们在高温下运动的时候，核心温度会上升到39度。如果继续上升，可能就会导致头晕、中暑等情况的发生。
每个人对温度的调节不同，根据不同的环境会产生不同的影响，职业车手弗鲁姆从小在非洲长大，所以他对高温的调节能力，明显要优于其他欧洲选手。如果你想提高多高温的耐受程度，可以尝试夏天减少在空调环境的时间等。
过热会产生什么影响？晒伤 高温下骑行，对皮肤的伤害很大，有可能增加皮肤癌的机会。脱水 当你在高温下骑行时候，你会出更多的汗（出汗能让你感觉凉快一点），这会导致你脱水。中暑 当你脱水到一定的程度，身体无法调节体温降低的时候，你可能会出现头晕、恶心和疲惫等感觉，这些都是中暑的症状。心脏病 这是过热导致器官衰竭，也算是最严重的情况，你的身体再也无法承受来自高温的压力，开始崩溃。应该做些什么？尽量把骑行的时间安排在早上和傍晚（早上更好，事实上夏季的晚上同样燥热），避免一天中最热的时候骑行。做好防护工作，比如防晒霜，防晒衣之类的，当你的皮肤被晒伤的时候，这些皮肤的血管会受损，从而降低你调节温度和出汗的能力。准备充足的水（包括各种电解质饮料），有些时候，多准备一些水，不止可以用来喝，还能用来给自己降个温。相比较其他运动，在高温下骑车并不总是那么糟糕，相比较跑步而言，骑自行车的速度更快，会有更多的对流的风，这些风同样能帮助你散发体内大量的热，当然爬坡又是另一种情况。
环法比赛虽然也是在夏季举行，事实上，法国夏季的平均温度基本都在30度以下，所以，骑手在比赛中产生的热量，更多的来自自身代谢产生的。
如果夏季骑行出现任何不适，别逞强，该休息休息，该叫货拉拉就叫。