很多人，并没有特别在意自己的口腔健康，总觉得能吃能喝，就没啥事！
但在我们日常生活中，很多自己不注意的行为，往往也是会对我们的牙龈损伤很大的。
比如这5个常见的行为，很伤牙龈，看看你有没有中招：1、经常有食物嵌塞的现象
进食后，残留在牙齿中的食物残渣一旦发酵会产生细菌，如果长期不清理，极易造成牙龈萎缩、牙缝越来越大等问题。
2、经常用牙齿咬硬物
比如骨头、螃蟹壳、核桃或者使劲咀嚼没有充分烤爆的爆米花也会对牙龈造成损伤。
3、不注意口腔卫生
没有坚持早晚刷牙、每次刷牙不超过3分钟；或者刷牙方法不对，这样的行为不但不能护齿，还会损伤到牙龈，这也是引发牙龈问题最主要的原因。
4、对洗牙有误解，没有定期洗牙
牙结石是无法靠刷牙去除的，一旦牙结石没有及时得到清理、持续增大，会刺激并压迫牙龈，使牙龈越来越低、萎缩越来越严重。
所以洗牙是唯一安全且有效去除牙结石的方式，一定保证每年至少洗牙一次，这才是预防牙结石、牙龈炎、牙龈萎缩等疾病的有效方法，
5、 长期抽烟
经常抽烟且不爱喝水都不利于牙龈健康。建议彻底戒烟或者少抽烟，日常多喝水，可帮助清洁牙菌斑，保护牙龈。