徐州心理卫生服务站：恐惧是每个人都会有的一种心理。当他们遇到害怕的东西时，大脑和四肢因为害怕而跟不上节奏。但是，在生活中，有的人胆子比较大，有的人胆子比较小，胆子大的人会怕的东西比较少。这不禁让人疑惑，人为什么会有恐惧？有什么办法克服吗？其实克服恐惧是有办法的。
人为什么会有恐惧？
1、不了解事物的存在。
一般人不会对完全无知的事物感到恐惧，但有心理学家做过研究。人对事物的恐惧主要来源于对事物的一知半解，也就是说，如果不能完全理解某件事，就会想象自己来吓唬自己。如果他们已经知道的东西可以判断对自己有害，就不会有恐惧。
2.不熟悉情况。
当身体处于一个没有经历过或者没有完全掌握的环境中，很容易产生恐惧心理，主要是因为内心的不安全感导致本能的求生欲望被激活。就像一个没坐过过山车，没跳过伞的人，第一次做这个会因为掌握不了而感到紧张焦虑，产生恐惧。
有什么方法可以克服心中的恐惧？
1.认知方法
当你对某件事感到恐惧的时候，不要只是逃避，而是想尽一切办法去了解它。就像医生在临床上消除患者的恐惧心理，大多采用认知的方法，患者可以通过信任医生来消除恐惧心理。所以，当你对某件事感到害怕的时候，要采取认知的方式去充分理解它，通过大脑去判断就不会害怕了。
2.反复体验恐惧场景。
有些让人对安全感到恐惧的情况，是可以通过反复体验克服的。你可以慢慢体验它们，逐渐消除恐惧。但是你要知道，在这个过程中，你需要有信任的人陪伴。当你的身体素质不能胜任某一种情况时，首先要锻炼增强体质，克服因为体力不足而感到害怕的情况。
3.心理建设
你可以在心里反复模拟恐惧的场景，直到你能完全接受它，并对此不感到恐惧。比如你害怕某样东西的时候，在脑海中模拟它的存在，让自己置身其中，慢慢融入其中。经过长时间的模拟，恐惧会慢慢消失，你不再害怕。