酸奶是许多人都非常提倡的，特别是对于一些消化不良的情况，当然酸奶不仅口感非常棒，在促进消化方面也确实有自己的一些优势。曾有科研文章说明酸奶中的益生菌不仅不能够帮助我们调节胃肠道，而且还有可能导致菌群的紊乱，出现一些其他方面的问题。当然这种说法是否完全靠谱，也需要进一步的科学实验来证明。
如果说想要借助酸奶来帮助我们消化的话，那么，哪一个时间才是最合适喝酸奶的呢？
首先就是吃饭之后，因为吃饭之后身体处于需要消化的阶段，大量的血液以及氧气都需要去胃肠道帮助身体进行食物的消化，这时候如果能喝上酸奶的话，或许能够帮助我们起到不错的效果。
另外一方面，在早上喝酸奶也是很不错的，当然并不提倡空腹喝酸奶，因为空腹喝酸奶的话很有可能会导致胃粘膜出现一些情况。所以我们建议在吃完早餐之后喝上一杯酸奶，不仅能够补充相应的营养，而且还能够使得一整天精神都很充沛。因为酸奶作为牛奶的一部分，它也是能够提供大量的能量的，并且营养价值也是诸多食物中较为优秀的一个，所以提倡在早上的时候可以喝上一杯酸奶。特别是对于一些正处在生长发育中的小孩而言，喝酸奶就显得更为重要了。
最后，记住这两个喝酸奶的时间，同时在摄入酸奶的时候也需要注意，不管是什么时候喝酸奶都要进行漱口或者是刷牙，因为酸奶作为拥有大量乳酸菌的存在，残留在口腔中的话很可能会导致口腔粘膜或者是牙齿出现相对的损伤，这也是非常不利于我们身体的健康的。
另外一方面，即使喝完酸奶不漱口、不刷牙不影响口腔和黏膜，也有可能会产生大量的细菌繁殖，而所谓的病从口入，或许时间一长就可能导致出现口臭、上火等相关问题。
所以，如果你爱喝酸奶的话，记住这两个时间段，同时注意好好漱口就可以了哦。
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