刷视频，玩游戏，追热剧……随着智能手机的普及，越来越多中老年人犯起了“手机病”。
症状表现一
长时间玩手机，频繁地重复相同的动作，对拇指关节造成影响。
症状表现二
眼睛一直看着手机屏幕，加速眼花，眼睛干涩难受。
症状表现三
长期低头看手机，使颈椎发生严重变形，诱发脑血管疾病。
那么，中老年人应该如何预防“手机病”呢？
↑视觉绵阳 杜康/摄
增加社交活动
用社交活动充实空余时间，是减少玩手机最好的方式，如广场舞、养护花鸟、种植菜园、垂钓等。
控制使用手机的时间
每次使用手机的最佳时长为30~45分钟。可以提前设定闹钟，等到闹钟响起时，主动将手机放下，以此提高自身的控制力。
子女多引导
子女对父母要多加关心，对其玩手机的行为要正确引导。
（绵阳日报社融媒体实习记者 熊燕 整理）