停止大脑的“自动驾驶”模式
自动驾驶模式:无意识地活着，自动地执行生活中
任务，被自己的情绪牵着走，觉知力下降。
5个表现你的大脑在执行“自动驾驶”模式
1.做很多事情没有经过大脑思考
2.一有时间就刷手机消磨时间
3.一天没有做很多事，但是感觉很累
4.生活没有目标，强烈无意义感
5.经常感觉很焦躁，但不知道原因
派如何停止”自动驾驶“模式，清醒有意识地活着?
1.自我意识
有意识地选择我们的生活，而不是让生活发生在我们
身上。意识到我们可以选择如何过我们每一天的生活
2.找到意义
思考你想要在人生实现什么?你的人生目标是什么?
什么事情带给你意义感?如何有效地利用你的优
势??为了实现你的理想你可以做出哪些改变?
3.时常复盘
在日记里写下你的目标，用来时常提醒自己并且回顾
你实现了哪些小目标。回顾并且思考自己如何改进使
自己认真有意识地过好每一天
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