从生物学角度来看，让人体产生快乐的物质有两种，一种叫做多巴胺，另外一种叫做内啡肽。多巴胺的产生快速而直接、简单且粗暴。内啡肽的产生则恰恰相反，缓慢而间接、复杂且克制。
现在绝大多数人体会都很深刻，吃一块巧克力，喝一杯奶茶，刷一次短视频，看一个网红剧，诸如此类的不要动脑筋、耗体力的行为都能够迅速让你获得快乐！
这就源于以上这些行为能促进你的身体立即分泌产生多巴胺，而多巴胺就会让你获得瞬间的愉悦感。
还有一小部分比较自律的人也有同样深刻的体会，投入一次健身运动，度过一段阅读时光，学习掌握一种生活技能，类似这些需要花费一定时间，精力和体力才能完成的行为也能够让你收获到快乐！
这也源于上述这些行为过程能促进你的身体产生内啡肽，而正是由于内啡肽才让你在疲劳之余还获得持续的舒适感。
于是，结果就水落石出了: 要想有出息就去追求内啡肽，事实上绝大多数有所成就的人，皆莫如此。
你看见啥啦
要想废掉自己，更加简单: ——成天“葛优躺”在沙发上，拿着奶茶，抱着爆米花，啃着网红零食，看着短视频，打着游戏，追着剧。目标就达成了！