我们在学习过程中，通常采用观心和观呼吸的方法。
这种古老的学习方法，为什么我们现在还一直沿用？
因为这些方法和我们的身心息息相关，不是虚无缥缈的。我们通过练习，是能够获益的最简单的方法。
练习静坐时，有的人在养，有的人在耗。
静坐时，身心愉悦、轻松，就是在养自己的精气神。
如果坐下来之后，哪儿都疼，内心也不舒服，那就是在耗，耗自己的精气神，因为过去的所知所行造就了现在的身心状态。
所以我们的学习是有门槛的，适合一部分人学习，物以类聚，人以群分。
自己独处 练习觉察
我们讲的这些内容只有跟我们相应的人才能听得懂，听得明白，有兴趣参加。
不相应其实就会分道扬镳的，为什么呢？
很多人认为自己坐的身体空了，心也空了，其实只是一种感觉，不能代表什么。
每个人的学习通道很窄，因为自己的认知和自己的思想是有边界的。
练就强大的内心世界，和我们系统的学习国学。