工作压力过高或者过低其实都不太好，最适合的是让你感到中等强度的压力，既有挑战性，跳一跳又能够得着，这样最能发挥个人主观能动性和聪明才智，让你迸发出内在潜力，创造性完成工作任务，充分享受完成工作带来的乐趣和成就感。
随着职场不断内卷，工作任务重、难度大、要求高、时限紧，工作内容变化多、突发性情况多、不确定性高，升职加薪机会少，甚至人际关系都会成为工作压力的来源。所以当你感到自己快要被工作“淹没”的时候，如何调整自己来应对工作压力就显得非常重要，以下几点建议仅供参考：
第一招：量力而行。首先要端正对工作的认识，不要总把工作任务揽到自己身上，否则时间久了，压力会越来越大。要分析工作压力的来源，将工作任务分解，尽量片段化和颗粒化，采取针对性措施。如果任务内容多，时间紧，寻求领导和同事的帮助，要将任务分解到个人，由大家共同承担完成；如果任务重，难度大，就要分解成不同的步骤，制定工作计划和任务清单，按部就班地推进，这样压力自然也会小很多。
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第二招：调节心态。任何事情包括工作都不可能一直是一帆风顺，遇到难事产生压力是非常自然、非常正常的。所以要保持乐观的心态，放弃完美主义，微笑面对。积极与朋友家人互动，要多与家人、朋友聚一聚，谈谈自己的一些想法，不要让自己太紧绷，放松一点。获得同事和亲朋好友的支持，轻装上阵，心态好，就会发现原来一切都没有想得那么难了。
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第三招：劳逸结合。不要做“工作狂”，工作要有计划性，要保证足够的休息时间。在工作间隙，可以听听音乐，可以多运动锻炼，也是缓解、宣泄压力比较好的办法。
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