学游泳(学游泳作文)

大家好！本人是来自专业的游泳运动，从事游泳教学经有十年，今天我来和大家分享一下熟悉水性。首先，对于不会游泳的人来，下到游泳池会胸闷的感觉，因为有水压，这是一种正常想象，不必过于紧张，我们下水之前要做拉伸的热身运动。我们下水之前要懂得呼吸，平时我们在岸上可以用鼻子或者嘴巴吸气，但游泳的话，初学者一定要学会嘴巴吸气，鼻子吐气，不然在水里很容易呛水的。吸气要深呼吸的那种，而且吸气要快，深呼吸后会发现自己独自凹进去；吐气是慢慢地用鼻子吐出来，懂得吸气以后，可以下到水里感觉一下水的压力。然后深吸一口气沉入水里，试图憋气5秒，然后慢慢过渡到10秒，多练习几次。刚开始害怕的人可以双手扶着池边慢慢沉入水里，务必要把整个头都沉入水，熟练以后可以不用借助扶手，自己屈膝双腿往下沉，这个时候我们会发现人体有一定的浮力，发现自己根本沉不到池底。以上是学游泳之前要学会的呼吸，下一节我们再讲解进一步的熟悉水性的方法！郑重强调，本人是专业游泳运动出身，从事游泳教学超过十年