很多小仙女告诉我说，减肥期间超级馋碳水，都想看看蛋炒饭热量，那么蛋炒饭外卖版来了！
很多小仙女都有疑问❓蛋炒饭热量到底高不高？减脂期间我们可以吃蛋炒饭？
小编用容器称量，准确的帮大家计算了一下，那么现在我们就一起来看看吧！
炒玉米:（20.2克）20千卡
炒火腿肠:（15克）32千卡
炒胡萝卜丁:（15.4克）10千卡
炒肉饼（肉丁13.8克）30千卡
炒葱花:（10克）4千卡
炒米饭+炒蛋+调料:（282.2克）656千卡[恐惧][恐惧][恐惧]
综上诉述
蛋白质:20g 脂肪22.4g 碳水119.2g
蛋炒饭真的是非常美味，没有人不爱吃吧？那么减肥期间蛋炒饭到底该怎么吃？小编为大家整理了一下
蛋炒饭 基本上全是碳水，蔬菜含量很少。热量也挺高的。减肥期间的姐妹们，建议大家少放米饭（建议换成杂粮米），少放油！多加一些蔬菜