新手妈妈最长遇到的问题恐怕就是乳汁不足了，如果乳汁不足吃哪些水果可以下奶呢？介绍几种水果。
木瓜为什么吃木瓜会下奶，这是因为木瓜中的成分中含有糖类、蛋白质以及膳食纤维。而木瓜中的木瓜素可以有效分解肉类中的蛋白质，可以让人体更易吸收。南方很多地方，有用木瓜炖肉类来下奶的做法。
我们知道红枣是补血的。产妇正是大量失血通过吃红枣可以有效的补血，而产妇气血好，也会增加乳汁的分泌。
维生素C含量丰富的水果。比如猕猴桃、橘子等含有丰富的维生素C，维生素C和钙可以有效的防止产后出血，多吃也可以增加乳汁。
除了以上几种水果可以催乳，催乳最有效的做法实际上是孩子有效的吮吸，宝宝饿了就吃，通过吃的过程对乳头形成有效刺激，就可以刺激大脑，生产泌乳素，来达到增加乳汁。
所以，妈妈想要尽早下奶，最好的方法是保证自己的营养，多喝汤汁，多让孩子自己去吮吸，多去刺激乳晕，慢慢奶量就会增加。