就简单的聊聊我的体会吧。
2016年，我得了一场大病，经过大半年的治疗，有所好转。但发现抵抗力大大不如以前了。一个小感冒，引发了肺炎。
我就想应该锻炼一下身体了，朋友给我个建议站桩。我就在网上查找，五花八门。经过一番的学习，定好了站桩的方法。
双脚与肩同宽，脚尖稍稍向内，成内八字。微屈膝，不过脚尖。双手在胸前结莲花印，就是双手掌根相抵，还有拇指小指相抵，其他手指向外打开，看上去像朵莲花。
下面要点很重要，就是腹式呼吸法，顺式，逆式都可以。缓缓的鼻吸，鼻呼，要细细体会气流通过鼻腔的感觉。这样做，一是让你放松，还有就是消除杂念。目视前方，最好在室内安静。
一开始我就站十五分钟，大概练了半个月，能站三十分钟。这样坚持一个月，膝盖的老毛病改善了。练完后身体挺轻松的。给了我很大的信心，就一直练下去。想想，现在体能，抵抗力明显加强。每天就三十分钟，简单有效。最后我要强调一点，消除杂念很重要。
站桩对慢性病有非常好的调理作用，有兴趣的朋友可以试试。吉祥如意[祈祷]
只要坚持就会出现奇迹