A为起点，B为终点。相距5公里，甲方和乙方都必须要有120分钟的时间从A点到达B点。甲方跑步用了30分钟到达了B点，于是在B点站了90分钟。乙方步行120分钟刚好到达了B点。求双方热量是否相同？
答：不一样，从运动生理学的角度来说，在做功相同的情况下，哪种运动的强度大，哪种运动消耗的热量就越多。
什么意思呢？
这与我们人体的供能系统有关系。
我们可以把我们的身体划分成三种供能系统。
以ATP-CP为主要供能物质的磷酸肌酸系统（只为极高强度的运动供能，比如60米冲刺跑）。
以糖原为主要供能物质的糖酵解系统（只为中等强度的运动供能，比如力量训练）。
以脂肪为主要供能物质的有氧系统（只为中低强度的运动供能，比如慢跑）。
事实上，在任何情况下——无论你是静止还是运动，三大供能系统都在运转，有氧系统也都在参与运转。人们将某种运动划分为有氧和无氧，更多的是参考它主要的供能系统（供能系统所占供能比例）。为了便于理解，我参考《美国体能协会私人教练基础》做了一个简单的表格：
说这些有什么用呢？
用处在于告知大家：不同的供能系统的热量利用效率是不一样的。
磷酸肌酸系统利用效率是最低的，糖酵解系统的热量利用率中等，有氧系统的利用效率是最高的。也就是说，在高强度的运动中，即使我们做了一样的功，也会消耗更多的热量。
因此，在跑步这项运动中，同样的一个人，跑5000米，跑的更快消耗的热量更大一些。
跑步5公里，和走路5公里相比，自然是跑步5公里消耗的热量更大一些。
作者陈柏龄
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