食物的最佳搭配，你知道吗？
世界那么大，那么多食物。
有鱼，有肉，有蛋有蔬菜水果，豆奶制品饮料，药物，食物那些。你懂吗？
我们一起进步，一起探讨，一起探索啦
知道食物相克，才不会吃错，
学会食物搭配，才能吃出健康。
不同的食材有不同的性味，彼此之间既有相辅相成，也有相反相克，只有吃对食物才能颐养身体，益寿延年，反之，则使阴阳失和，自伤其身。如何才能合理搭配膳食，如何烹饪才能提高营养吸收……想了解这些问题，就得从不同的食材入手，了解每种食材的相宜相克对象，才能因材配膳。
列举了大量家常食物，分别介绍了其搭配宜忌，同时涉及了日常饮食中的许多常见问题，科学实用，旨在使读者走出营养健康方面种种易犯的错误和传统的误区，使日常饮食不仅健康，而且能收到养生之效。