磷和钙都是骨骼和牙齿的重要构成材料，磷是促成骨骼和牙齿钙化不可缺少的营养素。磷还可以帮助血液凝固和维持正常的心脏搏动，协助完成收缩功能；也是体内新陈代谢过程中参与很多重要步骤的酶的组成，对保证新陈代谢的顺利进行，有着重要的作用。还有句话叫做钙磷同步。钙磷同补主要是营养素保持平衡，在骨骼内钙磷是需要达到一个平衡，一味地补钙会导致平衡失调，达不到营养骨骼的目的。
因为身体的2个磷分子会携带一个钙分子走。而两个钙分子会携带一个镁分子走，所以完整的比例是4（磷）：2（钙）：1（镁）。因为我们中国人日常生活的磷摄入过多，过多的磷经过身体的时候就会带体内的钙分子排出体外，所以中国人普遍缺钙的原因在这里。
那么准妈妈缺磷有哪些危害？
准妈妈在怀孕期间如果缺磷的话，可能会引起自身软弱无力、关节痛、心肌炎、食欲不振。出现骨质疏松易碎、牙齿蛀蚀、精神不振甚至崩溃等症状。准妈妈身体不好对胎儿肯定是有影响的。同时会使胎儿得佝偻病的机率大大提高。而且孕期准妈妈补钙，最好不要一昧的补钙。
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