作为一名业余的资深户外跑步爱好者，坚持每周跑两三次，每次跑个五公里以上，这是最基本的跑步量。每次跑完步后，心里都会感觉非常愉快，世界变得明亮起来，认为这世上没有比跑步更美好的事情了。与此同时，相信长期坚持跑步的同学们也有类似的经验。最近，常常与跑圈的朋友交流，发现他们都提出来了类似的问题，就是有时候，跑完步后突然感到肚子不舒服，这是什么原因呢？不知各位小伙伴有没遇到过同样的问题，今天，让大家一起来探讨一下！穿上轻便自然的运动服装和酷炫的运动鞋，来到跑步场地熟练地做起各种拉伸热身运动，然后几圈下来，出了一身汗，心情愉快，感觉棒极了。突然之间，肚子感到疼痛不舒服，整个人瞬间就不好了，这是最令人尴尬的事情之一了。
跑完步后肚子疼，综合各位跑步爱好者的回忆供述，主要有以下这些原因
跑步运动之前吃得太饱。有些喜欢夜跑的朋友们，一般都是在晚饭过后再去跑步，有时候家里煮了几道美味可口的菜肴，于是忍不住多夹了几下，把肚子撑得圆圆的。在饱腹的状态下去跑步，这种习惯其实很不好。食物在肠胃消化中，运动会分散肠胃的注意力，导致消化不良，于是就会出现肚子疼这种情况。
跑步之前和或者跑步之后，摄入了冷饮冰水。很多年轻的跑步爱好者喜欢在跑步的基础上，配上冰冻饮料，尤其是在此般酷暑难耐的夏天。结果，肠胃面对来自冰冻饮料的“进攻”显得无力反抗，于是就只能“发脾气”了，大脑感受到了肚子疼的信号，同时也是一种提醒，无论是跑步前后，还是平常的生活里，冰冻的饮料对肠胃实在是不友好。
跑步的速度过快。每个跑步爱好者应该根据自己的体质，来跑出正常的速度。一味地以过快的速度去跑步，不仅在体力上支撑不住，还会引起肚子疼，所以平时应该追求跑步的效果，而不是跑步速度。