#知识创作人第七季#
你是否会常常熬夜玩手机，一玩就是一个通宵，还常常说“只要我不睡，就不算熬夜”。
那么，有一个不幸的消息要告诉你，如果长时间没有得到充足的睡眠的话，人是会变笨的哦！长期睡眠不足会加速脑细胞的衰退，聪明人就会变得笨笨的哦。而且还容易衰老，如果你是一个小美女的话，那么很不幸让你看到，但是，你从现在开始保持充足的睡眠还是会变美的。
究竟多长时间才算充足睡眠呢，这个就需要具体年龄具体分析了，不同的年龄充足睡眠的时间是不一样的，儿童一般要睡十小时左右；成人的话一般是在八小时左右；老年人的话，一般的在六小时左右。除了时间的要求之外，睡眠的质量也很重要。
综上所述，保持充足的睡眠时间还是很有必要的，还在熬夜的你，要注意改一改生活习惯了！