为什么很多人觉得戒烟很难
因为使用的方式方法不对
最坑的就是减量戒烟法
其次是零食，电子烟，戒烟贴等等
这些方法其实都是错误的
只是很多人不知道
还在一直重复使用着
那么我们就来简单分析一下
这种方法错误的原因
减量只会使你更加渴望抽烟，因为假如你每天一包烟，就会有二十次缓解烟瘾和戒断反应的机会，如果减到每天三根，那么你的戒断反应的时间就会被拉长，大多数时间你将处于难受，烦躁，无聊，紧张，不安的状态之中，你会十分渴望下一支烟的到来，你点上一支烟，缓解了难受，烦躁，难受烦躁是怎么来的，是上一支烟带来的
所以最好的戒烟方法就是一次戒掉，永不再抽
认知戒烟法，先戒心中烟，再灭手中烟，戒烟变简单
我是戒烟老师杨远，三年以帮助六万多人轻松戒烟，想戒烟就关注我吧