人的精气神离不开“提”劲。
戏剧里有一个词叫“起霸”，武术叫“起拔”，生活里同样的意思叫“起范”，都是一个意思。
俯身搬石头、挑担子，不光用腿的力量，还要有脑袋向上的提领劲。
树梢要是蔫了，准是大树生病了，因此练拳“提”劲不能丢。
一根铁链子堆在地上，你得拎起一头来，才能挥动产生抽鞭子的力。
不管站桩、试力、走步、打拳，脑袋都要有提领劲，如此才能发挥体重移动的惯性力。
两个人顶牛，记住自己加一点上提。
站桩有虚领上提，试力有提按试力，对敌手法有提打。
狗熊靠在树上蹭痒痒，一蹲一起，这里面就有提劲。
因此人家拳头打到你身上，瞬间你要有绷紧顶住同时腿往上蹬，头往起领，对方的根一定会被拔起，效果好的话，其手腕也会受伤。
内家拳有一句话叫“起如挑担，落如分金”，前一句就是说的提劲。
提领，必须要和松沉对应起来体认，单纯的上提，只会让重心上浮。
提劲，不仅体现在头部，身体任何部位都能体会到。
松到一定程度，身体的任何部位都会感受到向下的重力，为了保持必要的桩形或者拳技动作，必须要用相应的上提之力来克服这种重力，重力和提力刚好相等。
反映到敌我用力关系，提和按的配合运用也往往能打出意想不到的效果。
想要提，必须要先蹲下去，这个蹲是在按的过程中实现的。
你推或打，当拳或掌接触敌胸口的时候（只是举例子)，你的力量除了向前的力，还要有一个前按的劲，力奔对手的支撑腿，造成对手的反作用力向上。
在刚刚感受到对手有用力向上的意思，这时我的力配合已经下蹲的腿（注意按力不能撤劲)，前力尚存，后力即生，生出腿向上蹬，头向上领的劲。
这时敌我之间，己方有三个劲，顶、按、提，瞬间完成，形成上下为主的圆劲，像竖向旋转的球体。
以上讲的是一个用力原理，说明提劲在其中起了很大的作用。
推手、断手中有关提劲的运用都跟这个原理有关。
现在，内家拳讲松沉的多，讲提领的少，这里也算略做思考，充其量抛砖引玉罢了。