露肉的季节到了，别人都瘦了，你还没瘦呢？越减越肥？其实，你之所以会频频遭遇减肥滑铁卢，和性格也有很大的关系。根据澳洲一项针对9万名减肥者的研究，发现有5大类人群，其中4类最容易被脂肪盯上，请大家对号入座。
活泼型的人，性格开朗，身边朋友超多，所以经常会参加一些聚会聚餐。生活不能少的是美食与美酒，偶尔也会熬夜，热量摄入远超过热量消耗，慢慢就变成了减肥困难户。
建议：除了控制聚餐次数外，聚餐时，活泼型的人要注意调整进餐顺序，是的，不同的进餐顺序对减肥成果也会产生影响。具体来说，就是吃饭时不建议先吃主食和大鱼大肉。如果先吃主食的话，不利于控制血糖；如果先吃大鱼大肉，在饥饿的情况下，很容易导致脂肪和蛋白质摄入超标。
所以，合理的进餐顺序，建议饭前喝水或者清汤，然后吃蔬菜，再吃低脂肉类，将主食放在最后吃。这样吃可以达到控制饮食的目的。
佛系性格的人，生活中的任何事都会按照随缘的原则，因此减肥也不会有规范性的计划。比较明显的就是三餐不规律，有时不吃早饭，有时不吃晚饭，如此饥一顿、饱一顿的饮食习惯，不仅会让你的身材走样，还伤害肠胃。
建议：在控制每天热量摄入的前提下，保持规律的三餐时间，有利于大脑和肠胃间的记忆，降低暴饮暴食的风险。同时更好地控制肠胃的消化过程，保护了肠胃。还有，每餐不要吃得太撑、太饱，吃到七分饱即可（饥饱适中）。
思考型的人，平时想得比较多，对自己也属于高要求的那种，可以说是完美主义者吧。所以，减肥时也会存在过分注意细节的问题，对目标的设定，同样存在不着边际的可能。基于以上特点，一旦遇到困难或者出现偏差，很容易产生挫败和焦虑感，坚持不了几天，就会放弃减肥。
建议：要改变自己想要“一夜暴瘦”的心态，遵循循序渐进的原则；在制定减肥目标时，每周减1-2斤是比较好的速度，太快的话，反弹的几率也会增加；控制热量不等于节食，正常男性每天需要2250大卡左右的热量，女性每天需要1800大卡，减肥期间，你可以在此基础上适当减少300-500大卡。
贪婪型的人，平时很难拒绝美食的诱惑，并且一旦破戒开吃，很难停下来。对于这种性格的人，最关键的是要远离甜食等高热量食物，实在饿了，可以用健康零食——比如水果、牛奶、坚果替代，吃了这些，正餐就要减少一些了。