水是保持人体最重要的物质，一天不进食是基本上是没有问题，但假如一天不喝水，那么将丧失很多的水分，干涸也会慢慢增加，所以小编今天为大家分享喝水的最佳时间,教你最正确的方法保持健康。
有人要说了，活了这么久，你问我会不会喝水这个问题，是不是有些愚昧？
可是你真的会喝水吗？
我们一起来看看，在什么时间喝水都有什么作用吧！
起床后可以喝250cc的水，帮助肾脏肝脏排毒，清洁肠道。
8点半到了办公室后可以喝250cc的水，缓解紧张。
11点喝水，可以补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
12点半喝热水，可以加强身体消化，维持身材。
15点喝一大杯白开水，可以补充流失的水分，帮助头脑清醒。
17点半喝水，增加饱腹感，防止暴饮暴食。
22点睡觉前喝上小半杯水，不可喝太多，以免频繁上洗手间。
半夜起夜也可以喝一口水，补充水分。
一般说来，我们平均每天最少要喝150cc水。除了患有特殊疾病（例如心脏机能或肾脏机能不足）的人之外，我们喝的水一般都显得不够，特别是家里或工作场所太暖或开了冷气机而致空气乾燥的时候。我们最好在三餐之间和用餐时常常喝水，不过每次不要喝得太多。
补充人体必需的水分。有利于稀释血液。新陈代谢。对皮肤保湿润泽,养颜作用。可以通便易食物的消化。每个人每天的饮水量应保持在2000ml~2500ml左右最为适宜。气候干燥、炎热，建议可适当增加饮水量，可保持3000ml左右的饮水量，如有运动等情况的话应增加饮水。上火应多吃含水份高的水果：如橘子、西瓜、水蜜桃等。蔬菜：如胡萝卜、绿色青菜等。
你记住了吗？快去喝杯水吧~~~