从2013年底开始跑步到现在已有八年多时间了，跑步也带给我了很多东西，最明显的就是体重从当时最高93KG减到了最低68KG，而我也因此爱上了跑步。曾经在最低零下26度的天气下穿短袖跑步，在小雨的天气中跑步，在山沟沟里面跑步，在市区里面跑步，在操场上跑步，在跑步机上跑步，曾经从一个市(兴城市)跑到另外一个市(葫芦岛市)，也曾经在乡下为跑一个半程马拉松距离穿越6个村庄。
只是自从工作之后，每天在电脑前面写代码一坐一整天，身体素质也越来越差了，甚至前几天体重都突破100KG了。翻了一下尘封已久的qq空间，看到曾经的自己也是斗志昂扬的，而今却没有了当年的心气了。
现在想要找回一些，在两个月前尝试了一次却没有坚持下来，而现在体重都过百公斤了，减肥计划刻不容缓。所以在这里也把我的计划发出来，打算从2022.6.6开始，在5个月的时间内，最少减肥40斤。
很多人做事经常想要给自己留下退路，但是当你将退路留习惯了，你会发现你一直走在退路上，根本没有真正前进过。 这里也是为了断我自己的退路吧，既然话都说出来了，如果完成不了的话就真的丢死人了。
以前在学校跑步的时候，我一直以为跑道是350米的，所以每次跑14圈差不多5km，后来觉得应该是300米左右吧，也就变成了4.2km了。所以说说里有的地方记录是5km的，实际应该是4.2km。然后呢，这个记录之前在上学的时候在学校的贴吧里面发过贴，百度搜 "励志哥的跑步日记" 应该也能搜到，只是已经毕业了再往里面发似乎不太合适，所以以后就发在头条这里吧。
2013年
2013.11.28，4.2km，29分49秒
2011.11.29，4.2km，28分2秒
2013.11.30，4.2km，24分40秒
2013.12.4，4.2km，25分39秒
2013.12.11，4.2km，23分6秒
2013.12.12，4.2km，23分9秒
2013.12.13，4.2km，24分20秒
2013.12.14，4.2km，24分16秒
2013.12.17，4.2km，25分20秒
2013.12.19，4.2km，23分59秒
2013.12.20，4.2km，23分2秒
2013.12.21，4.2km，23分22秒
2013.12.28，4.2km，24分多点
2013.12.30，4.2km，22分25秒
2014年
2014.1.8，4.2km，21分35秒
2014.2.25，4.2km，22分26秒
2014年3月第1次，4.2km，22分28秒
2014年3月第2次，4.2km，21分33秒
2014年3月第3次，4.2km，21分3秒
2014年3月第4次，4.2km，21分8秒
2014年3月第5次，4.2km，20分58秒
2014年3月第6次，4.2km，20分25秒
2014年3月第7次，4.2km，忘带表
2014年3月第8次，4.2km，19分59秒
2014年3月第9次，4.2km，20分45秒
2014年3月第10次，4.2km，20分23秒
2014年3月第11次，4.2km，18分28秒
2014年4月份第1次，4.2km，19分27秒
2014年4月份第2次，4.2km，18分36秒
2014年4月份第3次，4.2km，19分17秒
2014年4月份第4次，4.2km，19分11秒
2014年4月份第5次，4.2km，18分42秒
2014年4月份第6次，4.2km，18分54秒
2014.4.25，12km，未带表
2014.4.26，24km，2小时16分
2014.5.25，15km，1小时27分
2014.7.7，负重4kg，6km，39分38秒
2014.7.15，负重4kg，6km，38分18秒
2014.7.16，负重4kg，6km，38分47秒
2014.7.30，22.3km，2小时39分31秒
2014.8.9，22.3km，2小时26分
2014.8.12，12.2km，1小时17分
2014.9.19，5km，26分47秒
2014.9.21，10km，55分31秒
2014.9.28，4.6km，19分25秒
2014.10.6，21.2km，1小时59分18秒
2014.10.11，1km，3分46秒
2014.10.13，6.3km，29分16秒
2014.10.17，6km，31分14秒
2014.10.20，10km，49分24秒
2014.10.26，16km，1小时24分27秒
2015年
2015.3.7，10km，53分3秒
2015.3.9，10km，53分54秒
2015.3.11，10km，54分
2015.3.17，12km，58分41秒
2015.3.20，5.2km，52分38秒
2015.3.24，10km，52分10秒
2015.3.30，10km，45分
2015.4.10，10km，48分18秒
2015.4.21，10km，48分24秒
2015.5.15，10km，43分
2015.5.18，32km，2小时50分
2015.6.20，5km，忘带表
2015.6.21，10km，50分
2015.7.5，27.5km，未计时
2015.7.8，8km，未计时
2015.8.17，19.8km，未计时
2015.8.30，24.14km，2小时23分
2015.11.6，8km，40分
2016年
2016.3.26，5km，未计时
2016.4.6，5km，未计时
2016.5.16，5km，26分
2017年
2017.2.22，5km，30分
2017.4.8，5km，34分17秒
2018年
2018.5.25，5km，35分3秒
2018.6.2，5km，33分8秒
2018.6.4，5km，34分19秒
2018.6.5，5km，32分15秒
2018.6.6，5km，34分16秒
2019年
2019.7.14，4.5km，37分42秒
2019.8.11，3km，54分27秒
2019.9.1，1.8km，23分17秒
2019.10.7，2km，19分
2019.11.4，2.4km，22分33秒
2019.11.9，4.35km，47分37秒
2019.11.13，2km，17分39秒
2020年
2020.5.13，4.12km，39分27秒
2020.5.15，4km，36分43秒
2020.8.2，5.3km，48分47秒
2020.8.6，6km，57分40秒
2020.9.9，6.45km，1小时6分27秒
2020.9.11，6.55km，1小时2分22秒
2020.9.13，6.12km，58分33秒
2020.9.16，6km，1小时1分3秒
2020.10.21，5.61km，56分58秒
2021年
2021.5.7，4km，34分11秒
2021.6.1，5km，40分48秒
2022年
2022.3.13，3km，26分19秒
2022.4.17，3km，25分30秒
2022.4.22，4km，36分12秒
2022.4.28，4km，37分27秒
2022.5.11，4.2km，36分39秒