一天一个苹果不多，苹果不是高糖水果。孕期可适当的吃各类水果，但要注意的是“适量”，不管是高糖还是低糖，再喜欢的也不要吃太多
吃苹果时细嚼慢咽，不仅利于消化，还有地保护口腔卫生，苹果中的有机酸和果酸质就可以杀死口腔中的细菌，苹果中还含有苹果酸和柠檬酸，能够提高胃液的分泌，促进消化。并有预防大肠癌以及预防铅中毒的作用
苹果中的膳食纤维具有抗癌、抗腹泻、调节血糖平衡的功效。苹果中的果胶属于可溶性纤维，具有降低血脂、预防肥胖等功能。苹果中还含有多种矿物质和微量元素
苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称
苹果的果实富含矿物质和维生素，为人们最常食用的一种水果。苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可使皮肤更水润