学生时代，意志和智力共同决定了你的学业。出了校园，影响一个人的财富和成就的因素有很多，但意志绝对占了非常大的比重。
人的意志力是通过手脚的运用、身体力行逐渐培养出来的。
我从小就不爱劳动不爱运动，反正就是不爱活动，导致身体没有得到充分发展，意志力没有真正长出来。
意志没发展好，就过早输入过多信息的人，往往头脑又转得很快，接收信息很快，每天就是头脑思绪纷飞，想一万个事，也不落地行动一个事。
太多思想的巨人、行动的小矮人。晚上想了一千条路，第二天早上走原路。
现代社会随着生活越来越便利，像我这样意志缺失的人应该不在少数。知道要运动，要自律，却永远无法真正坚持。
走上修身修心的道后，我也尝试了各种打坐，站桩，禅拍，禅舞螺旋舞，瑜伽等等方式，最后，我自己体验总结出了对我这种意志瘫痪到躺平的人来说，最容易，唯一能坚持的方式。
以下都是最简单可坚持，但补充能量提升频率非常有效的方法。
一，睡前感恩。就是脑子想一遍该感恩的人和事，很快，没有刻意打坐冥想。感恩永远是人扬升最快最好的通道。
二，睡前练一下呼吸。腹式呼吸气沉丹田，呼吸之间停顿到极限，极限时感受身体被能量充满，像粒子一样松散开，融入宇宙。
三，抬胯走路，两边胯骨划无限符号∞(类似模特抬胯走，但脚不交叉)。意守足底。杨定一博士的螺旋舞，螺旋无限∞是宇宙的能量结构，用身体各个部位随着气或能量自然地舞出∞，长期练，跟禅舞一样的能让身心通畅，提升能量。
但我把它简化到，走路时，抬胯骨，意念观照两边胯骨一前一后划着∞。这也可以激活海底轮的能量。
还可以观想每踩一步到地面，能量从大地直冲脚底贯通全身。
一段时间后，走路姿势都变好看了，最主要是当下而有力量。
四，行住坐卧，消融自己。特别是走路时，全身放松，感受自己的肉体完全松散成微粒，化成一团能量或气，周围事物也化成能量，被我吸收，萦绕我，你会感觉自己仿佛羽化成仙。
五，坚持不了跑步等运动，就多行走，一定要后背晒太阳，我每天徒步。六，无时无刻都在练觉知，臣服。就是无论干什么，都有另一个我正在知道我当下在干什么。并且觉知到任何对抗后，都很快地转化为臣服。
真正的冥想也并不是一定要盘腿静坐进行，而是无时无刻都可以进行，没有念，只有当下。
以上几点，分享给想修行，却没有意志或时间特意坚持些什么的人。
大道至简，如果你相信自己本身是圆满的，确实也不需要特意去干什么所谓“修行”，就是来什么接纳什么就可以了，能做到觉知和臣服，你就是真你了。
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