现在中考中实心球投掷是必考项目，许多同学虽然根据要领进行练习，但往往总是就差那么几厘米，提高不上来，家长学生都很苦恼。这里有个技巧分享一下，同学在练习时多加注意，提高几厘米还是能做到的。
方法就是：把我们练习时最好成绩的点做一个标记，然后以这个标记为目标，在这个点向前半米处我们做个皮筋，两端固定横在标记目标处，高度要大于半米，这个高度根据同学身高可以自己调整。我们来练习，把皮筋处在头脑里想像是一堵封闭墙，投掷的实心球不高于皮筋就过不去，在心里有一个必须把球越过这个这个障碍的潜意识，这样练习，那么我们的球越过这个目标以后，就能一定比我们最好成绩多出几厘米，或更多。把我们身体里的潜能发挥到最佳。希望我们的家长和同学练习时去注意一下。真正加试时，我们就在我们的目标点前头脑里有这么一个障碍去投掷，一定能把成绩再提高一些。
技巧是技巧，还得靠我们平时多加练习，这里祝愿同学都能百尺竿头，更进一步。