题记：对于跑者来说，有一件比较适合的测量心率的工具，一定会为自己的跑步保驾护航，毕竟因跑步猝死的人不在少数，为了那极小的概率，我们也应该做足准备，手表和心率带是比较常见的测量心率的工具，但是两者的侧重点也不太一样，不过合理安排的话，两者的作用才会发挥更大，两者之间的矛盾也会变成补充。
跑步逐渐融入到了大家的生活当中，即便你是一个跑步的“菜鸟”，即便你只能跑3公里，你都可以称自己为一名跑者，跑者的底线和门槛十分低，但是要做到更加长久和健康的跑步，一定的经验是必须的。我们不难发现这样的场景，一些经验丰富的跑者，他们基本上都会佩戴手表或者手环之类的东西，目的很明确，就是为了检测心率，因为他们对于跑步的距离和强度有更高的要求，也有一些人会选择心率带，两者的局限性也比较明显。
俗话说“鱼和熊掌不可兼得”，选择了舒服，就可能偏离了准确，由于工作原理不同，心率带测量心率要更加的准确，不过心率带的弊端就是紧贴皮肤测量的效果要更好，隔层衣服影响测量，对于女性跑者不太友好，同时如果跑长距离的话，心率带的松紧程度对于我们跑步的状态都会有直接的影响。对于手表而言，它携带更方便，我们也不会有明显的不适感，也可以脱离手机直接工作，长距离跑步的稳定性也很强，缺点就是灵敏度低，不会第一时间反馈心率值。
不过总的来说，在跑长距离时，心率带和手表测出的数据相差不大，所以在长距离拉练时还是选择手表要好一点，不过对自己成绩有一定要求的跑者，一定会长距离和间歇跑相结合，当进行有一定强度的间歇跑时，心率带的作用就比较明显，反馈更加及时，因此根据我们跑步的目的不同，可以选择合适的工具，不过心率带的价格还是要比手表更加亲民，大家可以根据实际情况选择。