1.自然规律的影响。以前没有电灯，晚上不能做任何事。为了保存能量，使黑夜尽量少消耗能量，所以要睡觉。
2.受食物限制。我们知道，人的大脑靠血液提供营养、氧气，转变成能量，然后才能工作。大脑缺少能量时，我们就会想睡觉。人脑在血液供应不足时，会想睡觉，甚至昏迷、晕倒，这是保护大脑的措施。
3.大脑需要注意。人的大脑在接收太多信息后，就会进入混乱状态，就像电脑内存一样，占用过多以后就会运行缓慢。
4.身体需要修复。人体修复程序，事实上也需要大脑潜意识的控制，由于人的大脑，受到营养、血液、能量的控制，每次运行的程序也有限制，而人睡眠时，大脑的能量会被大部分用于潜意识，人体的自我修复系统也会高效运行。比如排毒、肌肉和骨骼生长、伤口修复。
所以睡眠不足或失眠时，不仅影响我们的思考能力，导致记忆力差、分析能力差，大脑混乱，精神状态还影响我们身体的健康。