近日，贾静雯在微博上晒出了自己一组锻炼的健身照，并配文，为了保持健康美和年轻肌而运动，瑜伽、重训、跳舞和皮拉，一周四次的健身房锻炼必不可少，并积极让网友们监督，自律且严格的生活习惯让很多年轻人都自愧不如。
照片中的贾静雯身穿白色宽松背心和黑色紧身裤，一身充足的装备可以看出是经常锻炼的人，即使素颜也很好看。在动态的锻炼中抓拍出有些模糊的镜头，也能看出她发型略显凌乱、汗流浃背的状态，相比一些明星的健身美照可以说是很真实了。
在完成力量训练后的贾静雯又开始了一系列的拉伸和瑜伽，所练习的项目多种多样，跟随教练的指导下贾静雯动作标准、身姿健美。从背面可以看出她那渐渐形成的翘臀和凹凸有致的曲线身姿，活力满满的状态让人丝毫看不出她今年已经45岁了，而且已经是3个孩子的妈妈了！
正是因为年岁渐长，贾静雯才深知锻炼的重要性。身体是很现实的，你怎么对待它，它就会怎么回馈你。但凡有一丝松懈和偷懒，身材就会恢复到原来的样子。所以，为了保持良好的荧幕形象和健康的身躯，运动锻炼成为贾静雯生活的重要部分。
在《妈妈是超人》的综艺节目中，贾静雯就曾自爆过自己的健身习惯，即便放假在家，每日也要定时运动30分钟，可以是有氧运动也可以做瑜伽，还和丈夫修文凯比试平板支撑，看谁坚持的时间长，充满了活力和幸福的家庭氛围令人羡慕。
身在家中的贾静雯也从不闲着，头手倒立的体式说来就来。正是因为这种坚持健身的喜欢，才让45岁的她依旧活跃在荧幕上，各种角色都能够很好驾驭，在最近热播的古装剧《成化十四年》中还能再次看到她美丽风发的身影。
今天我们就来分享几个日常的瑜伽体式，主要是练臀瘦腿，自己在家就可以练习哦！
动作一：轮式
体式分解：
1.站立入式，双腿分开与肩同宽。
2.伸直撑地，双手分开上举，带领上半身向后弯曲。
3.直至双手掌触底，抬高臀部向上，身体成拱形。
动作二：骆驼变体
体式分解：
1.单腿屈膝，脚背贴地撑地。
2.另一条向前伸直，脚掌撑地。
3.弯曲上半身后仰和地面平行，左手平行伸直，右手竖直扶住脚掌。
动作三：一字马
体式分解：
1.坐立入式，单腿伸直向前贴地。
2.另一条腿向后伸直，脚背贴地。
3.保持脊柱伸直，扩展肩部，双手自然放在身体两侧。
健身带来的好处需要长时间来感知，不是一朝一夕能够体会的。所以瑜伽运动一定要坚持下来哦。#春季运动力##练瑜伽生活#