入伏是指夏季天气逐渐变热，气温达到一定高度的开始时间。那么，究竟是从哪一天开始算起呢？从古代就开始有入伏计算公式，下面我们就来详细了解一下。
入伏计算公式
入伏指气温逐渐升高，由于太阳黄经是随时间逐渐增加而增加，所以，夏季第一个温度高峰的日子就是入伏。目前，我们所用的是《葵花宝典》中规定的计算方法：入伏为夏至后第三个庚日。
“庚日”是干支历中的一种，是指甲子日、乙丑日、丙寅日、丁卯日、戊辰日、己巳日、庚午日、辛未日、壬申日、癸酉日。而在盛夏时期，由于气温升高较快，該计算公式比较准确，为人们在生活中所广泛使用。
需要注意的是，随着气温的变化，这个日期也会有所改变。尤其是在全球气候变暖的情况下，气温提高的速度会逐渐加快。
入伏的一些特点
入伏一般在每年的6月下旬至7月上旬，是夏季最热的时期。入伏时，天空晴朗，阳光强烈，风向往往也不稳定。此时，不少人会因为暑气难忍而出现身体不适的情况，所以要注意饮食和生活习惯。
入伏是中国民间传统节气之一，人们通常会在此时吃一些清热解暑的食物，如凉拌黄瓜、西瓜等。于此同时，人们也要减少出门的次数，尽量在室内休息。而对于农民来说，则是进行农时管理的重要时期，需要做好田间管理工作。
与此同时，入伏时期也是高温、干旱的季节，特别是南方地区。因此，人们还要注意防火防汛以及保持室内外的透气性。
入伏的意义
入伏一般是从夏至后开始，标志着夏季真正来临。在这段时间里，气温逐渐升高，同时也预示着新的一轮农事活动的开始。对于人们的生活和工作都有很重要的意义。
从生活方面来说，夏季是人们最喜欢的季节之一，这也为人们的休闲娱乐活动带来了机会。在这个时期，人们可以进行各种户外运动，如登山、游泳、郊游等。当然，也要注意保持健康的饮食习惯。
与此同时，在这个时期也是农民开展种植、收成等一系列农事活动的时期。人们要抓紧入伏时期，做好相关工作，以保证农业生产的有效进行。
入伏的防暑措施
入伏时节，由于气温高、湿度大，人体容易出现疲劳、体力不支等症状。因此，我们通过以下几个方面来预防和缓解暑热症状：
1.饮食调整：多吃清淡、清凉、且易消化的食物，如西瓜、黄瓜、生菜、苦瓜等蔬菜水果，以及米粥、根茎类等食物。
2.生活环境调整：室内避免晒太阳，通风要及时，要注意保持室内外的清洁度。
3.着装调整：尽量选择透气、轻便、宽松的衣服，避免紧身、厚重的衣物，同时要注意遮阳。
4.适量运动：白天尽量减少外出，多在室内进行适量的运动，如瑜伽、太极拳等。
5.补充水分：入伏时期人体容易缺水，要及时补充水分，多喝清凉绿茶、菊花茶等等。