脚臭不是病，臭气袭来真要命。
啊！这气味的杀伤力，堪比酸菜炖咸鱼，酸中带咸；
又像臭豆腐炖洋葱，刺鼻又辣眼睛……伤人害己。
还要时常担心是否被别人闻到，让自己当场“社死”。
吓得小伙伴们都不敢脱鞋了。为啥好好的脚说臭就臭了呢？
为何会脚臭？
脚臭其实分为两种，病理性脚臭和生理性脚臭。
一般把由真菌感染引起的足癣，俗称脚气，认为是病理性脚臭，真菌在繁殖过程中也会代谢，分泌一些带有臭味的物质。感染了真菌的脚部会出现鳞屑、水疱等症状，同时伴有不同程度的痒痒痒。
而生理性脚臭很常见，可以说每个人都有，只是明显不明显而已。
平时咱们脚部，一般都穿有鞋袜，相对不透气，还出汗多，汗水和脚上面的皮脂、皮屑，都成细菌的「满汉全席」，细菌一个个吃的贼溜圆润，还不停的繁殖，它们代谢的过程中就会产生一些有味道的产物——酸臭就是这么来的。
生理性脚臭与很多因素有关，
比如脚自有的特点：汗腺多、出汗多；
脚部的环境：一般穿有袜子、鞋子，透气性不好；
外界环境：夏天闷热；冬天穿得多、屋里又热。
怎么避免脚臭？
对于病理性脚臭的元凶——真菌，毋庸置疑，直接上抗真菌药吧。
最重要的一点，在使用抗真菌药的治疗期间，一定要按疗程使用，千万别觉得症状轻了/消失了，就自行停药，这样会容易复发。
而咱们今天的重点——生理性脚臭。
说白了，想要避免，只需要让脚少出汗、保持脚部干爽、避免微生物繁殖就可以。
具体来说，可以这样做：
做好足部清洁
良好的卫生习惯对避免脚臭很有帮助，这些卫生习惯包括勤洗脚，鞋袜勤洗、勤换。
洗脚是每日不能少的流程，对于脚爱出汗的人，运动后、下班回到家等都应该先洗个脚，把汗液及时洗掉，温床不在，细菌自然也拜拜…
脚洗干净了，和脚直接接触的袜子和鞋子也不能忽视。袜子及时清洗、鞋子换着穿。袜子最好一天一洗，运动后和下班回家都建议及时换洗；而鞋子，相对来说，清洗没那么方便，所以是建议买两双备着，每天换着穿，让汗液有机会挥发掉，最好再晒一晒，紫外线也能进一步避免细菌滋生。
除了洗刷刷，小 jiojio 也要定期护理。比如：修剪指甲、清洁指甲缝。可避免细菌藏在指甲缝里，容易产臭；
去除厚厚的角质
脚部的未及时脱落的老旧角质，容易被细菌附着，还能作为细菌繁殖的培养基。
说到去角质，咱也有必要多说两句。适当频率和力度去角质可以避免脚臭，但不能太过于频繁。因为如果天天都用力去角质，皮肤屏障会被破坏，细菌/真菌就更容易找上来。
一般保持半个月一次，或发现脚部有厚厚发黄的地方，就可以去去角质。趁着泡脚时角质层水合，轻轻搓搓就能带下来，也可以配合点去角质产品。
尽可能保持足部干爽
首先，尽力保持脚部自身干爽。平时洗完脚后，尽可能用毛巾擦干水分，脚趾间也不要放过，不给细菌有水喝留活路。
其次，尽量选择透气鞋袜，能更好地帮助汗液挥发，足部 get 清爽。
袜子宜选用纯棉、竹纤维等天然纤维，透气性更好。
而鞋子，在不冷的时候，尽可能选网眼、织面、镂空等设计的鞋子；天冷的时候，可以选用真皮材质，相比人造革更透气，还可在里面配上比较透气、吸水的鞋垫和袜子。
针对爱出汗的人，平时穿鞋时间较长，还可以借助止汗剂。
止汗剂的有效成分主要是是氯化羟铝/锆盐，可以暂时堵住汗腺出口，同时还能形成一层吸汗膜，可以减少汗液。要注意是，未出汗之前用它效果才最好。
抑菌
可以使用一些杀菌的药物泡脚，每天泡一次，坚持泡一个月，这样可以减少细菌。
最后一点就是，提醒小伙伴们在洗脚的时候不要随意加“料”（醋、茶叶、花椒粉等），谨防感染哦。