今天你跑步了吗？
今天在朋友圈看到一张健身打卡的规则图，深深被吸引了，因为自己也正在规划每天锻炼，马上联系群主拉我进了群，想要跟他们一起打卡。
大概是这样的：以一个月为期限，锻炼算积分，无论什么样的形式都可以，跑步、游泳、跳绳、打球等，根据训练强度换算成积分，月度达成积分目标就行，完不成的就在群里发红包。
以前我也参与过类似的健身打卡群，好像就是普通的在群里有个汇报，刚开始有个热情，慢慢地，就没有以后了。群主如果负责一点，就会有一些督促，但也仅仅是督促而已，对于群内成员的健身动力感觉还是不够，除非是自身驱动力很强的，就可以坚持，这样的人，其实不参加打卡群也一样能坚持。
这让我想起了一本书《游戏化思维》，感觉这样的打卡就是一个很好的游戏化思维的案例。先来讲讲《游戏化思维》的核心思想，为什么我们总是很容易沉迷于那些电脑和手机游戏，却总是对生活中工作和学习的任务提不起兴趣呢？原因很简单，因为游戏设计得好呀，怎么样让生活和学习加入游戏化思维，有4点要注意：
1、不刻意去游戏。游戏的目的是给人们带来快乐，所以不要为了去游戏化而游戏化。
2、游戏好不好玩，在于及时的反馈。比如积分、排行榜、徽章等都是好的反馈方式，但是也不能过分依赖这种方式而忘了游戏本身。
3、描述你的用户，把用户的形象具体到一个具体的元素，然后再根据他的特点设置游戏元素。
4、搭建游戏系统，全方位调动他人的积极性。
再回到最初的这个健身打卡的例子，为什么好呢？因为他做到了把健身打卡这件事情游戏化，让大家都能开心地参与进来。比如每天的健身就是为了赚取积分，就跟打怪升级一样，群里会有自己的积分公式，这样就有即时的反馈，然后完成不了积分还要发红包，这样更加娱乐化了。每个用户都是想健身的人，他们健身的方式都是各种各样的，而不是说健身就是全部都要去跑步，每天必须跑都是多少公里打卡这样的，这样也是充分了解了用户的需求。
我们应该给自己定一个具体的大目标，不要害怕完成不了，要勇敢地去面对，去躬身入局，这样子我们才能发现更多美妙的开始，就像我想2个月内减肥20斤，看似很难，游戏着坚持，我们试试看吧。加油！
最后附上我在朋友圈看到的截图，共同学习！
打卡规则