其实无法拒绝别人原因无非三种：
害怕失去害怕表达和害怕冲突害怕失去人都是安于现状的，不敢拒绝有时是本能上害怕失去。
担心失败，所以不敢参与，
担心分手，所以不敢表白，
担心失业，所以不敢辞职。
拒绝了所有的风险的同事，我们也拒绝了所有的机会。没有失去也不会有得到~！
害怕表达自己害怕表达自己，很多人觉得是因为自己自卑，其实这不是自卑！只是不适应害怕！
有个朋友，名字叫小白。小白是个工作5，6年的老职场了，可每次升迁都没有她的份。辗转也探听到一些领导的意见，主要是觉得小白做事情很认真，但缺乏主动性，总是要推一下动一下，平时开会提方案什么的也从来没有主动发过言。
小白每次跟我提到这里，都是满面的委屈，她说其实她有很多想法的，只是一到开会就不敢说，看着其他同事发言，提的方案其实都不如她，但她的话就那么一直压在嘴边想说，但就是说不出来。
不仅仅是在职场，在我们出去拓展人脉时也会遇到同样的问题，自我介绍的时候就开始脑袋发热语无伦次。
很多人遇到这样的场景其实都会是一样的反应，不同的是有的人适应的快，有的人适应的慢。
害怕冲突生活中会有这样的情况，我们会特别害怕与别人冲突，为了避免这些\"不必要\"的冲突，甚至不惜牺牲一些自己的利益。
快下班时，老板过来说最近业绩不好，过来开个会，然后晚上10点才下班，而会议的内容仅仅是一些部门内扯皮的内容。快假了，准备回家，朋友托你帮忙带个东西回老家，然后在火车站，塞给你一个20斤的箱子，里面仅是一些他不看又舍不得丢的书。
生中必不可少的会遇到这些不合理的事，别人觉得我们是举手之劳，但我们不想去做，却因为害怕冲突，伤了对方的面子，最后只能勉强答应。
基于你大量的时间耗费、情感甚至金钱的耗费，换来的可能是对方的不以为然，甚至是更多过分的要求！
改从心理开始~！首先从心理上必须要做到：接受自己是不完美的。
心理学中有一个『自恋本能』的概念。自恋本能，性本能和攻击性基本上可以被列为人类的三大基础动力。
自恋包行两个含义，一个是『我是对的』，一个是『我比你强』。
自恋本能可以驱动我们不断向前挑战自我，成就自我。可在不正确的地方应用，同样会得到一个负面的结果。
例如我们告诉自己自己不行，潜意识会解读为『我是一个很自卑的人』，自恋本能为了实现『我是对的』本能，就会真的把所有的行为心态调整为自卑的状态，久而久之，就真的自卑起来。
所以我们最需要做的就是：接受自己是不完美的。
我们不是自卑，而是缺少表达的方法和训练。
在古老师的《跃迁》一书里，有一个“天哪 她有个大牙缝”的故事。
故事是这样的：
著名的心理咨询师艾瑞克森，有一次在到一个讲学的地方时，为一个有自杀倾向的女子做治疗。
这个女子常常抿着嘴，脸上没有任何表情。因为她有个透过牙缝能看到嗓子的大牙缝！她因大牙缝而自卑，渐渐的有了抑郁自杀的倾向。
其实女孩在公司也有自己喜欢的男生，只是因为自己有大牙缝不敢向喜欢的男生说话。
艾瑞克森了解情况后，让女孩去做一个让她胆战心惊的举动——当她喜欢的男生经过她身边时，用自己的大牙缝向她喜欢的男生脸上滋水！
后来女孩真的照做了，上班的时候滋了男孩一脸的水，滋完后完后就迅速逃离式的跑开了。
第二天女孩的办公桌上出现了一张这个男生写的卡片…….
其实生活中，好的坏的并没有那么绝对，中哟啊的是打破心中想象出来的禁忌，走出虚假的的安全区，用开放的心态去尝试不一样的人生。
推荐个小技巧：道理仅仅是道理，如何把道理变成行动？
就像之前的小白，其实我非常理解她，她其实有能力，但心理始终害怕自己被别人不赞同她的想法，即便在理性上她知道该怎么做，但心理和身体上做不到。
推荐三个小技巧，分别是：
使用MVP打开改变的大门利用\"体验\"告诉自己『我可以』通过自我嘲讽减小发言阻力1. 利用MVP打开改变的大门
MVP，即最小可行性产品（Minimum Viable Product）
MVP是《精益创业》里提出的一个概念，是创业过程中，提供最小化可行产品给用户体验，然后根据用户的反馈对产品进行快速的迭代，从而达到低成本低风险创业的效果。
人的改变也可以用 MVP 的模式开始，一开始要改变整个行为是非常困难的，所以我们可以找一个小的场景做一些些小的改变。
例如：
别人给我提出不合理的请求时，我们可以先答应，但后面加上一些小小的条件。
『这周你回去可以帮我带个箱子吗？』
『可以啊，不过你下次要请吃饭哦』
2.利用体验\"告诉自己『我可以』
心理学有一个概念叫做『强迫性重复』。我们也可以利用人的这种心理特点来改变。
什么是强迫性重复？
这是弗洛伊德最早发现的，他观察到很多小孩会把最喜欢的玩具从小床里扔出去，再哭闹着要回来，不断地重复这个过程。
弗洛伊德认为，在这个过程中，孩子是把玩具当成了妈妈的替代品，不断地扔掉再重新得到，其实是在不断地重复体验妈妈时不时会离开自己所带来的创伤。
每个人一生的成长，都是不断地去面对各种创伤和学习怎样处理创伤的一个过程。这也是一种重复。
强迫性重复，不仅是创伤和痛苦，任何一种重要的情感，都会被重复。
可以这样推导出一个简单的道理：我们多数人的人生，就是不断地重复同样的事情。
我们同样可以通过寻找以往的体验片段，带入到强迫性重复中来。
回忆过往中拒绝别人的一个片段，越详细越好。
这样可以帮助你在遇到类似情况时，更快的适应，减少不必要的恐惧。
3.通过\"我嘲讽\"减小阻力
如果害怕发言，可以尝试先自黑，黑完之后在发表自己的想法。通过这样的方法减少发言的阻力。
最近很火爆的电视剧《动物管理局》中，男主角郝运就非常会用这个方法，每次发表自己的意见时就会在最开始的时候带一句：『我有一个不成熟的小想法』
总结
不懂得拒绝别人原因：害怕表达、害怕失去、害怕冲突；应对的心法：接受自己是不完美的；可以用的小技巧：1. 使用MVP原则打开改变的大门2. 利用\"体验\"诉自己『我可以』3. 通过\"自我嘲讽减小阻力
最后，借用《简.奥斯汀情传》中的话，送给所有喜欢生活的人~
成熟重要的标志或许就是懂得拒绝，拒绝那些从不曾喜欢的生活！