点进来看的朋友，肯定有失眠的问题，而且正在寻求解决失眠的方法，如果你在找想让自己秒睡的方法，我告诉你我这没有。因为吃药打针吃药，也不一定有这么好的方法。方法首选改变认知。
一个人躺床上睡不着，如果这时的他焦急，强迫自己一定要睡着，心里想快点让我睡着，不然明天精神状态会很不好怎么面对学习和工作，越是逼迫自己快睡，这样做会适得其反，打个比方，抑郁焦虑的人半夜不睡也睡不着，天亮了终于忍不住呼呼大睡，那个香甜，叫都叫不醒，有句话说你永远叫不醒一个装睡的人，但他们没装睡，大白天睡得真香，为什么会白天睡得叫不醒，晚上却睡不着，讲个故事就明白了，听懂了，失眠问题就会有很大改善。
有一个人溺水，拼命挣扎想浮起来，结果会怎样？越用力挣扎会沉得更快，这时就象睡不着的人，越想让自己睡着越是睡不着。久而久之就会恶性循环失眠加重。当这个人不能挣扎，哎怪事来了浮起来了。睡不着的人也是这个道理，不去在意自己睡不着，不去管他，自然睡眠自会来到。