寻找方法：
取穴时一般采用俯卧姿势，腰俞穴位于腰部，臀沟分开处即是。
主治疾病：
腰俞穴的主治疾病为：指压腰俞穴可以治疗痔瘘、痔核、裂痔等疾病。此外腰俞穴也是治疗腰部、腿部以及内脏疾病的重要穴位。
补充内容：(国家针灸穴位取穴标准)
腰俞穴 Yāo shù
〖取穴窍门〗位于骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。
〖解剖〗在骶后韧带、腰背筋膜中;有骶中动、静脉后支，棘间静脉丛;布有尾神经分支。
〖主治疾病〗腰脊强痛，腹泻，便秘，痔疾，脱肛，便血，癫痫，淋浊，月经不调，下肢痿痹。
〖人体穴位配伍〗 配膀胱俞穴(灸) 、长强穴、气冲穴、上髎穴、下髎穴、居髎穴治腰脊冷痛;配太冲穴治脊强反折、抽搐。
〖刺灸法〗向上斜刺0.5～1寸;可灸。
〖别名〗髓空穴，背解穴，腰户穴，腰柱穴，髓俞穴。
〖穴义〗督脉气血由此输向腰之各部。
〖名解〗
(1)腰俞。腰，腰部也。俞，输也。腰俞名意指督脉的气血由此输向腰之各部。本穴物质为长强穴传来的水湿之气，至本穴后，因其散热冷缩水湿滞重，上不能传于腰阳关穴，下不得入于长强穴，因此输向腰之各部，故名腰俞。腰户名意与腰俞同。
(2)髓空穴。髓，肾之精也，气也。空，空虚也。髓空名意指督脉的上行强劲之气至此后即变空虚。本穴物质为长强穴传来的强劲之气，至本穴后散热冷缩而成天之下部的湿冷水气，天之上部气血为空虚之状，故名髓空。髓俞名意与髓空同。
(3)背解穴。背，背部也。解，散也。背解名意指督脉的上行阳气至此为散解之状。理同髓空名解。
(4)腰柱穴。腰，腰部也。柱，支柱也。腰柱名意指本穴外输腰部的气血为腰部阳气的栋梁支柱。本穴外输腰部的气血为温性的水湿之气，此气对于寒湿之地的腰部来说则为阳热之气，它为充实腰部阳气的栋梁支柱，故名腰柱。
〖气血特征〗气血物质为温性水气。
〖运行规律〗大部分外传腰之各部，小部分上行腰阳关穴。
〖功能作用〗补益肾气。
〖治法〗寒则补之灸之，热则泻针出气。