人的一生大约三分之一的时间都在睡眠状态，睡眠是人的生命活动不可缺少的一部分。
人体睡眠节律生理变化：
23-0点：人体开始入睡，细胞修复机能旺盛；
01点：人体开始由入睡期进入有梦睡眠期，此时痛觉反应敏锐；
02点：此时人体处于修整状态，肝脏持续工作，合成人体所需物质，解毒机能活跃；
03点：血压下降，呼吸、脉搏处于低水平状态；
04点：此时全身器官节律放慢，但听力敏锐；
05点：此时肾脏功能较低下；
06点：此时机体已苏醒，肾脏功能活跃，为第一最佳记忆时期。
睡眠节律的失常会导致失眠，失眠又会引起人体内的代谢紊乱，又加重了失眠，所以正常的睡眠节律对于人体健康来讲十分重要。
睡眠经络时辰：
亥时，21点-23点，此时三焦经当令，气血流注于三焦。《素问·灵兰秘典论》说：“三焦者，决渎之官，水道出焉。”三焦，决渎之官，疏通水道，运行水液和元气。
子时，23点-01点，此时胆经当令，气血流注于胆。《素问·灵兰秘典论》说：“胆者，中正之官，决断出焉。”胆主决断，刚正果断。
此时阴极阳生，易出现阳不入阴的不寐。经常在子时出现不寐，在治疗过程中可加入少阳胆经的引经药，如柴胡，引阳入阴。
丑时，01点-03点，此时肝经当令，气血流注于肝。肝为将军之官，肝主疏泄，调畅气机，协调水液代谢，运行气血，调理冲任。
《灵枢.本神》云：“肝藏血，血舍魂。”人睡觉时，血归于肝，魂归于舍。肝主升发，多为肝阳上亢导致相火内扰心神而不寐。此时出现不寐的治疗可用肝经原穴太冲。
寅时，03点-05点，此时肺经当令，气血流注于肺。《素问·灵兰秘典论》说：“肺者，相傅之官，治节出焉。”肺为相傅之官，主气司呼吸，主行水，朝百脉，主治节。
肺藏魄，魄安则魂安。此日夜交替，肺不纳气，阳气升发过早，阴不敛阳而致不寐。此时不寐的病人常有咳嗽、哮喘等肺系疾病，可以考虑加一点黄芪、党参、紫菀等归肺经的中药。
卯时，05点-07点，此时大肠经当令，气血流注于大肠。《素问·灵兰秘典论》说：“大肠者，传导之官，变化出焉”。大肠与肺相表里，大肠功能失调，会影响肺的升降，从而引起失眠。