作者：付虹大夫
本文转载自优质公众号：医学界妇产科频道，作者：牟田。
合理应用生理期APP
妇产科看病，每次必问的问题就是：您上次月经是哪天？ 在我刚当医生的时候，姑娘们总是眼睛望天、苦思冥想，现在呢，一半都迅速掏出手机，一边划拉一边说，我给您查查。
记录生理期的APP或是小程序已经完全走入了女性的生活。 除了用来预测大姨妈，判断自己姨妈是否准时，还有很多人用它来预测排卵期和安全期，用以备孕或是避孕。 对于青春期的姑娘们来说，这是不是也是个好主意呢？
APP使用要谨慎德克萨斯州休斯敦大学法律中心的Leah Fowler认为，少女可能会使用这些记录姨妈的APP来更好地了解她们的周期和性健康，但这可能会在隐私、数据共享和性健康教育方面带来诸多问题。 比如说，少女们 （其实连我们这些老阿姨也一样） 并不知道这些APP是否会进一步利用获得的大数据进行其他商业活动。 还有不少姑娘可能会将数据共享给自己的性伴侣或是其他朋友。 在青春期，这些话题还是很敏感的隐私，这样的共享可能会带来更多的问题，比如被恶意用于校园霸凌。
更重要的是，在性教育并不足够的情况下，姑娘们可能会相信并依赖于APP提供的信息进行避孕或是阅读APP里提供的其他健康信息。
但是！很多类似的APP并不总是能提供正确的信息，有些姑娘甚至无法正确理解其中的内容，在这样的情况下擅自进行“实践”都是比较危险的。 这是一篇来自国外的文章，直接套用在中国的国情上可能并不完全适用，很多人认为中国女孩子都普遍“听话”。 但有的时候，正是这样的一些误区和性教育的缺失，反而将前面提到的风险放大了。 多数女孩并不知道这些APP预测的原理以及如何解读里面的信息。 比如，在实际生活中，还有不少吃了紧急避孕药之后，激素打乱了月经周期，但还继续按APP来预测排卵日和安全期的姑娘。
自己怎么记录周期？
文章说的是少女的使用，那对于成年的育龄期女性，情况又是如何呢？ 相比于完全不记录自己的月经情况，规律地做一些记录是非常值得鼓励的。你会更理解自己的月经周期情况，及时发现自己月经是否提前和推迟。 不少女性还依靠APP发现了自己的月经不调甚至是怀孕。 但与此同时，也应该知道，这些APP的预测并不是那么神奇，也不值得完全信赖。尤其是指着APP计算安全期来避孕，更是存在一定风险。 俗话说“求人不如求己”，这些预测姨妈日、排卵期和安全期的APP所利用的医学原理其实还是相对简单的。
1. 排卵期的预测对于月经相对规律的人，排卵日大概在下次月经第一天的前2周。 比如说对于月经周期28天的人，这个月1号来月经，预计28号会是下次月经第一天，那么 排卵期 大概就 是 14号 。
2.易孕日的计算因为精子可以存活3-5天，而卵子排出后只能存活12-24小时，所以容易怀孕的日期是在排卵期前5天-排卵后24小时。 比如：排卵前5天同房，受孕几率为4%；排卵前2日同房，受孕几率为25%-28%；而排卵后24小时同房，受孕几率为8%-10%；其他日期同房，受孕几率为0%。
但是这两个原理是否能够百发百中地应用，还得看你的月经周期，也就是说排卵日是否非常稳定。 实际上，我们的内分泌系统是很容易受到环境、身体压力、情绪变化等等影响的，难免有排卵提前或推迟的情况，而我们无法提前发现这种情况。 有研究分析了某国外APP超过18500女性-年的数据，结果显示在使用该APP作为避孕方法的女性中，妊娠率大概在8.3%，12个月的停用率在54%。 如不使用APP，用传统的“脑力计算”安全期避孕法，避孕失败率可达23%。 当然，如果你使用类似的APP只是为了掌握自己的月经情况，在基本确定数据安全性的情况下，作为一名妇产科医生还是非常鼓励的。 毕竟相比于苦思冥想之后告诉我忘了，我更喜欢看到你们手机上花花绿绿的标记。 尤其是很多人怀孕后，为了能够更好地核对孕周，这些APP中不单提供了末次月经时间，患者还会记录自己的同房时间 （表现为日历上的小心心，也是很有爱了） 。
如果你担心有数据外泄等其他问题，打开个记事本应用记录下来也是很好的主意。 总而言之，无论用什么方式，记录自己的月经情况是非常值得鼓励的行为，但对于预测性数据的使用，希望大家还是持谨慎态度哦~ 我是付虹，妇科医生，每天都会和大家分享更多的妇产科故事和疾病知识！学习实用的健康知识，做健康又快乐的女神！你还等什么？
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